
Hello, 我是
内容生产与 AI 应用实践
新闻学硕士,现在在看理想做知识付费课程和播客的内容制作,累计参与 200+ 期音频节目——议题很杂,从人类学、历史、心理,到音乐、职业生活。日常的工作是把学术材料、嘉宾表达和用户关切,转化成大众能听懂、适合音频传播的东西。
学生时代跟着孙萍老师团队做过平台经济和骑手研究,和团队合作的一篇《控制之外:平台劳动者的另类数字实践》发表在《二十一世纪》(香港中文大学中国文化研究所),另一篇《智能时代,打工人何以成为"机器零件"》发在澎湃思想市场。这段学术训练一直影响我——习惯从"具体的人和场景"出发去理解结构性的问题,不管是外卖骑手,还是主流媒体上的母亲形象。
内容做久了会发现,真正消耗人的往往不是创意,而是重复劳动——串音清理、粗剪、素材归档、发布、对账。它们没什么门槛,但吃掉大量时间和心力。所以从今年年初开始,我把这些环节一个一个拆出来,借助 Claude、Codex 做成自己的工具链,目前已经在日常生产里跑起来了。
对我来说,这既是"用 AI 减负",也是一个从内部观察 AI 的入口——当 AI 真的进入日常工作,人和机器的责任怎么分工?什么可以交给候选生成、什么必须由人判决?我在澎湃写过打工人成为"机器零件"的问题,现在做工具时会经常想起那篇文章。
正在找 AI 初创公司的机会,方向偏 AI 应用与内容工具、创作者工作流、Agent 交互与产品协作。
今年拆出来的工具链,已经在日常生产里跑起来了。
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个人工作流操作系统
把一档播客从选题到上线的 12 个阶段全部写成可执行的 Skill,再配上两个自制 Obsidian 插件承载入口和项目上下文。AI 负责检索、候选生成和重复动作,写入项目记录前由本人审核。
几条设计原则从真实失败里长出来:先分诊再加工、原始资料与加工产物分开、候选由 AI 提供,最终判断由人完成、先保可回退性,再追求自动化。
Duck + AU 助手 · 从多轨到 Audition 精修
Duck 负责多轨对齐、去串音、生成 AU 工程(v11.1,曾处理 2.5 小时 DJI 素材偏移 283 秒),源音频永不覆盖;AU 助手接手工程完整性检查、素材库管理、配乐建议、归档,所有删除都进废纸篓。
发现麦克风隔离度不够时,会主动建议改走 Adobe Podcast Enhance,而不是硬跑一个不准确的结果。累计 138+ 自动化测试。
中文播客 AI 粗剪工具
中文播客粗剪的时间大部分花在定位口癖、重说、废段和长停顿。市面上的一键剪辑最危险的是吞字——而"吞一个字"造成的听感损失远大于"多留一个嗯"。这是整个工具的最高原则。
本地 Flask + 词级 ASR。每一个候选剪切点都可试听、可撤销(U 键),低置信度只标记不预勾。粗剪音频、cut log、SRT 可直接进入下游 AU 助手。
长期陪伴型 AI 应用的持续原型
通用聊天工具无法接住长期记忆、主动性、日记评论、生活日历这些个人化场景。ke-chat 是我自己搭的 PWA,实地探索"AI 陪伴能走到多深"。已跑起来:长期记忆(带情感衰减)、主动消息、日记与评论、生活日历、家庭状态。
工程纪律严格:区分"源码完成 / 测试通过 / 待真机验收 / 已投入使用"四种状态,不把不确定性伪装成结论。
在线原型 chat.homewithke.uk(需授权访问)
从学生时代到现在,涉及媒体、劳动、性别、社会心理几条线。点击可下载 PDF 或跳转外链。
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与孙萍、梁慧博合作。收录于「平台经济:美丽新世界?」特刊,香港中文大学中国文化研究所。
"技术之于劳动,不只有控制,也有连接、转译、转化、协商的存在。"
"从女性主义视角审视主流媒体网站如何建构'母亲'——什么被强调、什么被遮蔽、什么被要求。"
"在这场技术与人的关系逆转中,劳动者逐步沦为机器的附属品和'器官'——人工智能的加入,让这种异化被进一步加剧。"
"围绕张同学的集体旁观是城市对于乡村的回望,是一群无法活在当下的人对故乡的惦念。"
"若抛弃人本主义的立场、过度强调客观主义,只会弱化新闻的公共性,进而丧失主体性,降格为信息传播。"
"民众畸形的朴素正义、弥漫的政治不信任和强烈的对立情绪——事实建构与舆论发展,都是媒体与网民话语互塑的结果。"
"能够'心有灵犀一点通'的终究不是媒介而是人心。人类能够多大程度实现心灵的靠近,取决于其有多少勇气和智慧冲破符号的迷雾。"
"如果我们承认社会科学的局限性,那么研究本身,便更多是为了倾听个体的际遇、记录时代的变迁,以求安慰、理解和偶尔的帮助。"
"不是我们追赶上了技术,而是技术席卷了我们。那鸿沟一直都在,就藏在不断更迭的硬件设备和眼花缭乱的应用程序里。"
"春节后兰州火车站的返程客流——学生、农民工背负着故乡的温度,前往异乡开启新一年的生活。"
"'只有当地的东西才能够吸引旅客。我只能自己先去做,做好了,让大家来学。'——白马藏族姑娘嘎妮早的返乡实践。"
"穿上制服,她们是税务一线的职业女性;脱下制服,她们是母亲、儿媳、妻子。她们在相似的身份下描绘不同的命运轨迹。"
跟着孙萍老师做外卖骑手研究时留下的笔记,挑两段放在这里,一段关于城市,一段关于骑手。

渭南这座小城,有轻度污染,灰蒙蒙的……渭南的节奏很舒缓,这种感受来自路旁独自跳舞的阿姨,暮色将近时回家的孩童,店铺旁的饮水休息处、老板手工制作的刀削面,以及坐在店铺里消磨时光的骑手。
"恨不得雇个火箭去。"另一位骑手说,在肯德基兼职是"玩手机的时候挣个饭钱"。在小城,仍有送报骑手和送奶骑手,他们身兼数职,有时又不属于特定平台——或许这正是配送行业的过渡形态,是奇妙又有人情味的配置。
为看理想《倒霉人生生活指南》担任内容编辑期间写下的手记(2024 春末)。
倒霉的世界迫切需要能够疗愈的人
能够和袁老师一起工作,让我感受到了分享和反思的意义,以及善意和温情的力量,也意识到了知行合一在某些时刻是可行的。毕竟,无论我们用多么美好的辞藻来赞颂人性,如果不能落到实践上,那么所谓的灵魂,着实是怯懦的、不堪一击的存在。
在袁老师的节目里,"倒霉"不只是雨雪天忘记带伞,在旅途中丢失了珍贵的物品,或是错过了地铁末班车。"倒霉"一词试图概括的,更像是我们因为自身和时代的局限性,不得不去面对的"缓慢受锤"。"须知少年凌云志,曾许人间第一流",如今却只觉得,能够成为一个普通人,就已经花光了所有的力气。
不同于年少时的意气风发、无知无畏,在往后的许多年里,我们都需要一种,"明知将要面对什么,却仍然选择前往的力量"。希望这档节目会带给你一些陪伴和安慰。
担任内容编辑、录制协作、剪辑与后期。以下是参与较深的 6 档,累计另外还参与了 200+ 期其他节目。

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节目封面版权归看理想所有,此处仅作为内容参与说明。
出差、田野、旅行路上留下的一些片段。与工作无关,但也是我。







